Achtsamkeit wird nichts für Sie tun, aber vielleicht kann sie Ihnen zeigen, wie Sie etwas für sich selbst tun können.
Edel Maex
Achtsamkeit kann dann seine ganze Kraft entfalten, wenn sie mit FREUNDLICHKEIT & HERZENSWÄRME verbunden wird.
MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
ist ein achtwöchiger Kurs zu achtsamkeitsbasierten Stressreduction nach Jon Kabat-Zinn und dem Curriculum des Center for Mindfulness.
Die aktive bewusst mitwirkende Teilnahme an einem MBSR-Kurs kann Ihnen helfen gelassener und souveräner mit Stress und Herausforderungen des Alltags umzugehen, um so mehr LEBENSFREUDE zu erleben. Der MBSR-Kurs umfasst acht Kurseinheiten von 2,5 bis 3 Stunden Dauer, die wöchentlich in einer Gruppe von vier bis zehn Teilnehmern durchgeführt werden. Ein persönliches Gespräch dient der Vorbereitung des Kurses.
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Individuelles Achtsamkeitstraining
Das individuelles Achtsamkeitstraining, auf Basis des MBSR-Curriculums, ist darauf ausgerichtet, Ihre ganz persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnisse zu berücksichtigen (auch als Paar möglich). Um die Praxis der Achtsamkeit und des Selbstmitgefühls so zu vermitteln, dass Sie diese selbstständig weiter kultivieren und im Alltag leben können.
Achtsamkeit in der Natur
Die Natur, unser Umwelt, uns Selbst entdecken, erleben und schätzen zu können – ist die Intention der Achtsamen Pfade.
Die gewaltige, schöne, völlig unkontrollierbare Lebendigkeit der Natur lädt uns ein, hebt uns heraus aus unserer konstruierten inneren Welt, gibt uns für eine unverschlossenen Moment den süßen Geschmack der Freiheit. Auf solch einfache Weise gehen wir über unser kleines Selbst hinaus und treten in eine weiträumige Beziehung mit der Natur. Wir könnten sogar entdecken, dass wir mit der Natur völlig eins sind und nicht von ihr getrennt
Gregory Kramer
Achtsamkeit in der Natur – als Ergänzung und Fortführung zu einem MBSR-Kurs, einem individuellen Achtsamkeitstraining oder als eigenständiges Angebot.
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Aktuelles
Vortag: MBSR 8 Wochenprogramm nach J. Kabat-Zinn
08.01.2020 18:00 Uhr, Gesundheitseck Garmisch-Partenkirchen
Vortrag zum Inhalt, Ablauf und Herkunft des 8-wöchtigen MBSR-Kurses.
Kurs: 8 Wochen MBSR-Kurs
Freitags 24.01. bis 20.03.2020 19:00 bis 21:30 Uhr in Garmisch-Partenkirchen
Die aktive bewusst mitwirkende Teilnahme an einem MBSR-Kurs kann Ihnen helfen gelassener und souveräner mit Stress und Herausforderungen des Alltags umzugehen, um so mehr LEBENSFREUDE zu erleben.
Übung: Qi Gong – Lebenskraft stäken
jeden Mittwoch 10:00 – 11:00 Uhr, Michael-Ende-Park, Garmisch-Partenkirchen
Qi Gong für alle Interessierten – Üben unter freien Himmel im Michael-Ende-Park unter Anleitung von Frank-Uwe Reinhardt.
Mein Leben ist genau Jetzt.
Jon Kabat-Zinn
61 Jahre | zwei Kinder | vier Enkel
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