Das Vorgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Der Ablauf des Kurses wird besprochen und dabei Klarheit darüber gewonnen werden, ob die Teilnahme an dem Kurs zum jetzigen Zeitpunkt möglich und angebracht ist.

Nach Abschluss einer gegenseitigen Vereinbarung ist die Anmeldung für den Kurs verbindlich.

Ein oder zwei versäumte Kurseinheiten können nach individueller Absprache oder in einem folgenden Kurs nachgeholt werden. Sollte von vornherein klar sein, dass mehr als zwei Kurseinheiten versäumt werden, wird von der Teilnahme an dem Kurs zu diesem Zeitpunkt abgeraten.

Zwischen den Kurseinheiten sind die Teilnehmenden angehalten an sieben Tagen in der Woche ca. 45 selbständig zu üben. Das ist vielleicht nicht immer möglich. Die Absicht und das Bemühen dennoch zu üben, vielleicht auch etwas kürzer, sind wichtiger, als sich unnötig unter Druck zu setzen.

Wenn es bereits am Anfang klar ist, dass ein selbständiges Üben gar nicht möglich ist und nur die Teilnahme an den Kurseinheiten gerade so „eingeschoben“ werden soll, wird von der Teilnahme am Kurs zu diesem Zeitpunkt abgeraten.

Der Kurs endet mit einem Abschlussgespräch. Mit der Teilnahme am Kurs ist die Absicht verbunden, eine eigenständige Achtsamkeitspraxis zu kultivieren. Dies kann auch nach dem Kursende durch den Kursleiter weiter unterstützt werden, durch individuelle Gespräche, die Teilnahme an weiteren vertiefenden Angeboten bei „Achtsame Pfade“ oder anderen Achtsamkeitslehrenden.

Diese Frage kann nicht mit einem klaren Ja oder Nein beantwortet werden. Ein MBSR-Kurs ist keine Therapie und kann eine Therapie auch nicht ersetzen. Sehr wohl kann ein MBSR-Kurs eine therapeutische Begleitung oder Behandlung unterstützen. Es liegt in der Verantwortung des Teilnehmenden, dies mit dem Therapeuten zu besprechen. Im Vorgespräch wird dieses Thema angesprochen.

Inhaltlich orientiert sich das individuelle Achtsamkeitstraining an dem Curriculum des 8-Wochenkurses.  Dabei können Erwartungen und Bedürfnisse der Teilnehmenden im besonderen Maße berücksichtigt werden.

Die Dauer des individuellen Achtsamkeitstrainings wird mit den Teilnehmenden individuell abgestimmt. Die Kurseinheiten können wöchentlich oder auch in größeren Abständen durchgeführt werden. Zwischen den Kurseinheiten kann eine Begleitung der Teilnehmer via Video-Call vereinbart werden.

Achtsamkeitstraining in der Natur ist ein sehr vielseitiges Angebot. Es wird für Einzelpersonen oder kleine Gruppe, 3 bis 6 Teilnehmende, angeboten. Während einer Wanderung in Stille, ca. 3 bis 6 Stunden, werden an geeigneten Orten achtsame Übungen, Meditation, QiGong, praktiziert. Das Achtsamkeitstraining in der Natur kann unter einem bestimmten Thema stehen oder sich einfach auf achtsames Naturerleben konzentrieren.

Kurz gesagt: In der Natur. Wir bewegen uns meist auf befestigten Wanderwegen oder in Räumen, die an solchen Wegen angelehnt sind. Um ein paar Orte zu nennen: Bayerische Voralpen, Karwendel, Wettersteingebirge, Oberes Isartal.

Eine wichtige Voraussetzung ist, mit Freude in der Natur unterwegs zu sein.  Sowie die Bereitschaft auch bei nicht ganz so gemütlichem Wetter unterwegs zu sein, aus seiner Komfortzone heraus zu gehen und die Fähigkeit über einen längeren Zeitraum in der Natur zubewegen und dabei leicht bis mittlere Anstiege zu bewältigen. Alpine Fähigkeiten und Erfahrung sind nicht nötig.

Kurz gesagt: Wenn es regnet werden wir nass! Wird sind bei fast jeden Wetter unterwegs, das heißt, angemessen Kleidung und Wechselsachen sind wichtig.