Edel Maex
Achtsamkeit wird nichts für Sie tun, aber vielleicht kann sie Ihnen zeigen, wie Sie etwas für sich selbst tun können.
Diese Worte von Edel Maex können eine Einladung sein, sich mit der Achtsamkeitspraxis intensiver zu beschäftigen. Die Achtsamkeitspraxis kann uns in allen Lebenslagen behilflich sein, die Dinge so zu sehen wie sie sind: ohne zu urteilen, ohne etwas zu erzwingen oder anzustreben und voller Vertrauen, Geduld und Dankbarkeit den jetzigen Moment vollends wahrzunehmen und zu leben.
Dadurch können Veränderungen erreicht werden, die helfen Stress, Ängste, Unsicherheiten abzubauen und mit Präsenz, Lebensfreude und Energie den Alltag zu gestalten.
Das 8-wöchige MBSR-Programm wurde Ende der 1970er Jahr von Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduktions-Klinik der Medical School University of Massachusetts entwickelt. Damit konnte vielen tausenden Menschen geholfen werden chronischen Stress zu überwinden, mit chronischen Krankheiten und Schmerzen umzugehen und wieder mehr Lebensqualität zu gewinnen.
Bis heute wird dieses Konzept durch wissenschaftliche Forschungen begleitet und evaluiert. Die Achtsamkeitspraxis findet immer mehr Beachtung im gesellschaftlichen Leben, im Gesundheitswesen, im Hochschul- und Bildungswesen und auch bereits in Industrie, Wirtschaften und Verwaltung.
Nächster MBSR-Kurs: 12.09 bis 14.11.2020
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Der Himmel bleibt unberührt von den Wolken, die über ihn hinwegziehen, leicht und wattig oder drohend und dunkel. Der Berg wird vom Wind, der ihm umweht, nicht verschoben, ob er sanft bläst oder stürmisch. Der Ozean wird nicht von den Wellen auf seiner Oberfläche beeinträchtigt, seien sie hoch oder niedrig. Und so bleiben einige Aspekte unseres Wissens unbeschadet, unabhängig davon, was immer wir erleben. Das ist das tiefe Glück der Achtsamkeit.
Sharon Salzberg
Mein Leben ist genau Jetzt.
Jon Kabat-Zinn
61 Jahre | zwei Kinder | vier Enkel
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